"Wenn Du immer nur das tust,
was Du schon kannst,
bleibst Du immer der,
der Du heute bist!"
ONLINE COACHING / TRAINING
Ich bin Andreas Rommersbach und seit 2011 Trainer aus Leidenschaft. Ich finde es toll, gemeinsam mit Dir Projekte anzugehen und Dich auf dem Weg zu Deinem Ziel zu begleiten.
Hierbei stehst Du und Dein Ziel im Zentrum meines Handelns!
Ich bin interessiert an den Menschen mit denen ich arbeite und halte einen engen Kontakt. Ich bin offen für neue Ansätze und bilde mich regelmäßig fort. Als Vater von 4 Kindern, aktiver Triathlet und leidenschaftlicher Trainer bin ich gut organisiert, ehrlich und direkt in der Kommunikation.
Wir feiern Erfolge genauso, wie ich in schweren Zeiten ein Ohr für Dich habe und mit Rat und Tat zur Verfügung stehe. Mein Ziel ist es, der beste Trainer für "meine" Athleten zu sein!
Ich trainiere pro Saison nur mit einer bestimmten Anzahl von Athleten und lege Wert darauf, jeden individuell und angemessen zu betreuen. Dabei freue ich mich immer über langjährige Partnerschaften.
Tätigkeit und Ausbildung:
- Lauftrainer bei den Triabolos Hamburg e.V. seit 2011
- selbständiger Triathlontrainer seit 2012
- C-Trainer Breitensport DTU (Deutsche Triathlon Union) und Leistungssport 2013
- Fachtrainer für Ausdauersport academy of sports 2013
- B-Trainer Leistungssport Langdistanz der DTU (Deutsche Triathlon Union) 2016
- Functional Movement Screen 1 Certified Coach 2019
- A-Trainer Leistungssport Langdistanz DTU (Deutsche Triathlon Union) 2020
- IRONMAN Certified Coach 2021
- regelmäßige Fortbildungen "Lauftechnik, Schwimmtraining, Ernährung, Leistungsdiagnostik etc.)
Was Dich erwartet:
- ein Trainer, der Dir in jeder Phase des Trainings mit Rat und Tat zur Seite steht
- eine für Deinen Leistungsstand u. Dein Ziel angemessene Saisonplanung und Periodisierung des Trainings
- individuell abgestimmte Trainingspläne in allen drei Sportarten zuzüglich Kraft-, Athletik- und ggf. Alternativtraining
- zeitnahe Rückmeldung zu Deinen Trainingseinheiten im innovativen online Trainingstagebuch trainxhale.com
- offene und ehrliche Einschätzung Deiner Leistungsfähigkeit auch im Hinblick auf Dein Ziel
- Tipps und Tricks zu Training, Wettkampf, Ernährung und Material
Was ich von Dir erwarte:
- ein Grundvertrauen in mich und unsere Zusammenarbeit
- natürlich möglichst konsequente Umsetzung der Trainingseinheiten
- zeitnahe und ehrliche Rückmeldung zu den Trainings-einheiten (Online Trainingstagebuch) inkl. Belastungs-empfindung, Bersonderheiten etc.
- Spaß an dem was Du tust
Online Coaching
- ausführliches Eingangsgespräch (persönlich / Videokonferenz) zum
persönlichen Kennenlernen und Abstimmen der Zusammenarbeit
- individuelle Wochentrainingspläne (Einzelsportart oder Triathlon)
- detaillierte Trainingsbeschreibungen zu den jeweiligen Einheiten
inklusive Athletik- u. Mobilitätsworkouts mit Bild/Video
- Trainingssteuerung angepasst an Deine Rahmenbedinugen
(Watt, Pace, Herffrequenz, Körpergefühl)
- Remote Athletik-Mobility-Eingangstest auf Basis des Functional
Movement Screens zur Ermittlung von körperlichen Stärken/Potentialen
- Durchführung und Auswertung von Feldtests und / oder
additiver Leistungsdiagnostiken (siehe Diagnostikangebot) zur
Vebesserung der Trainingssteuerung
- kostenfreier Pro Zugang zum Online Trainingsportal TrainXhale
- Zugang zur Athleten-Wissensdatenbank mit zahlreichen PDFs zu
Ernährunggrundlagen im Alltag undTraining, Pacing- und
Ernährungsstrategien im Wettkampf, Wettkampfchecklisten, Tipps
und Tricks zu Reise und erfolgreichen Trainingslagern,
Hitzestrategien in Training und Wettkampf, Equipment etc.
- unlimitierte Kontaktmöglichkeit
- individuelle Abstimmung/Feedback zu Training und Wettkämpfen
- Plananpassungen bei Krankheit/Verletzung in enger Abstimmung
- Pacing- und Ernährungsstrategie für die Hauptwettkämpfe
- Sonderkonditionen für Personal Training sowie alle Analyse- und
Diagnostikleistungen als Team IMYF Athlet
- Mindestvertragsbindung 3 Monate (danach monatlich kündbar)
169,00 € (mtl.)
Personal Training
- individuelles Einzeltraining (60min.)
- Inhalt nach Abstimmung
- ggf. zzgl. Anfahrtskosten / Eintrittspreisen
79,00 €
(Team IMYF Athleten 69,00€)
4er Basispaket 289,00 €
8er Intensivpaket 549,00 €
Gruppentraining
- individuelle Trainingseinheiten (60min.)
- z.B. Vereinstraining oder Betriebssportgruppe Laufen/Fitness
- ab 3 Personen
ab 89,00€
Alle Preise inklusive gesetzlicher Mehrwertsteuer.
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